MARS

Øvelse	Navn	Beskrivelse	Udendørs	Indendørs	Vindmåling	Distance	Manuel tid plus
60	60 meter			X	X	60	0.24s
100	100 meter		X		X	100	0.24s
200	200 meter		X	X	X	200	0.24s
400	400 meter		X	X		400	0.14s
800	800 meter		X	X		800
1000	1000 meter		X	X		1000
1500	1500 meter		X	X		1500
3000	3000 meter		X	X		3000
5000	5000 meter		X	X		5000
10000	10000 meter		X			10000
3000H	3000 meter forh.	76.2 cm, 28 forhindringer, 7 vandgrave	X			3000
60H	60 meter hæk	84.0 cm, 5 hække, 13.00 / 8.50 / 13.00		X	X	60	0.24s
100H	100 meter hæk	84.0 cm, 10 hække, 13.00 / 8.50 / 10.50	X		X	100	0.24s
200H	200 meter hæk	76.2 cm, 10 hække, 16.00 / 19.00 / 13.00	X		X	200	0.24s
400H	400 meter hæk	76.2 cm, 10 hække, 45.00 / 35.00 / 40.00	X			400	0.14s
HØ	Højdespring		X	X
ST	Stangspring		X	X
LÆ	Længdespring	Planke	X	X
TR	Trespring	Planke	X	X
KU	Kuglestød	4.0 kg	X	X
DI	Diskoskast	1.0 kg	X
HA	Hammerkast	4.0 kg	X
SP	Spydkast	600 gram	X
VÆ	Vægtkast	9.08 kg	X
7K	7-kamp	Dag 1: 100H, HØ, KU, 200 Dag 2: LÆ, SP, 800	X
K5K	Kaste 5-kamp	HA, KU, DI, VÆ, SP	X
3000G	3000 meter kapgang		X			3000
5000G	5000 meter kapgang		X			5000
10000G	10000 meter kapgang		X			10000
4X100	4 x 100 meter stafet		X			400	0.14s
4X200	4 x 200 meter stafet			X		800
4X400	4 x 400 meter stafet		X			1600